COURS COLLECTIF DE SOPHROLOGIE RELAXATION ET MEDITATION : RENTRÉE SEPTEMBRE 2019.
Séances en petit collectif en salle :
Les cours en petit collectif auront lieu au 8, rue Citée Foulc – A Nîmes 30000.
Les mercredi de 9h15 à 10h45 (durée 1h30).
L’inscription est obligatoire !
Mes séances en petit collectif sont basées sur la relaxation et le bien être, la SOPHROLOGIE et la MEDITATION de pleine conscience…
Les séances permettent de se familiariser avec les techniques de la sophrologie : (exercices dynamiques et, techniques statiques) et, de la méditation de pleine conscience ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé. Elles s’adressent à tous, les adultes et seniors, quels que soient vos besoins personnels.
L’essentiel des séances aura pour objet le calme, le bien être, l’apaisement et, le lâcher prise, de découvrir une respiration plus calme et, harmonieuse, avec des orientations autour du sommeil, du stress, des émotions et, des blocages, de la prise de recul, de la confiance et de l’affirmation de soi, des valeurs de vie, de la concentration, des sens, de l’énergie, de l’intuition, du moment présent, mais aussi pour trouver sa place et ses richesses, réapprendre à se connaitre corps, émotions etc.
Elles restent toutefois généralistes pour permettre à chaque participant de profiter des exercices.
Déroulement d’une séance en petit groupe :
Quelques échanges autour de l’orientation de la séance du jour.
En petit collectif vous allez pouvoir experimenter :
- Les techniques d’encrage,
- Le travail de respiration,
- Les exercices dynamiques,
- Le relâchement musculaire profond et ses techniques,
- la visualisation d’images positives,
- la méditation,…
Quelques mots de chaque participant sur les ressentis qu’il souhaite partager avec le groupe .
Elles sont limitées en nombre de places pour favoriser l’intégration au groupe dans une ambiance cosy et, bienveillante pour tous.
« La pleine présence à soi est au cœur même de la pratique de la sophrologie. La pleine conscience s’y invite donc naturellement à chaque séance quelque soit l’exercice »…
« Elle fait également l’objet de séances qui lui sont entièrement dédiées autour de thématiques, telles que : prendre conscience de son état intérieur, pleine consciences des émotions,… »
Je reçois au maximum 7 personnes par séance de groupe, c’est la raison pour laquelle je les appelle « PETIT COLLECTIF »parce que le petit comité favorise une approche plus attentive.
Afin de respecter tous les participants, la ponctualité est de mise !
les portes du centre Laminkha Yoga Center seront ouvertes à l’accueil dès 9 heures.
Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous. Chaussettes ou collants sont les bienvenues.
Sur place, chaises, plaids, coussins et, tapis de sol sont à votre disposition…
Réservation obligatoire avant le mois de Septembre, places limitées. Merci de votre compréhension !
TARIFS des séances :
15 Euros la séance / 120 Euros les 10 séances – Durée 1h30
N.B : si moins de 4 personnes par séance de groupe, Je reçois également, à mon cabinet privé à Nîmes. Les séances sont bi-mensuelles, elles ont lieu le vendredi de 17h30 à 19h00, uniquement pour des séance de méditations pleine conscience.
Contact M : chantal.chiarotto@sophrologue-nimes.com
Contact & Réservation T : cabinet Psy-energetique Nîmes 06 15 62 75 18
Un Flyer informatif pour vos séances de groupe est à votre disposition ici !
